29 сентября

отмечается  Всемирный день сердца

        Заболевания сердечно-сосудистой системы занимают первое место по смертности во всем мире. В разных регионах Российской Федерации - инфаркты и инсульты — главные осложнения сердечно-сосудистых заболеваний — составляют примерно 60% всех причин смерти.   

 Сердечно-сосудистые заболевания могут поражать людей всех возрастов и различные группы населения, включая женщин и детей. Всемирная Федерация Сердца и её члены призывают всех, в том числе родителей, принять меры для защиты своего здоровья и здоровья членов своей семьи. Это достигается здоровым питанием, достаточной физической активностью, отказом от курения.

 Здоровые дети – это здоровые взрослые, здоровые взрослые – это здоровая семья и общество. Люди во всем мире сами могут уменьшить риски сердечно-сосудистых заболеваний у себя и своих близких.  Для этого надо встать на путь здорового образа жизни в детстве и следовать ему на протяжении всей дальнейшей жизни, люди во всем мире могут жить дольше и лучше.

Всемирная федерация сердца определила четыре простые меры, которым необходимо следовать в повседневной жизни:

     1. Не допускайте курения в доме. Отказавшись от курения, Вы улучшите состояние своего здоровья и здоровья  Ваших близких.

     2. Придерживайтесь принципов здорового питания. Ваш рацион должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи.

3.  Поощряйте физическую активность. Ограничивайте время, которое Вы и члены Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.

4. Знайте цифры своего артериального давления. Зная Ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.

    Придерживаясь этих правил можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

   Тем не менее, не все заболевания сердца можно предотвратить. Свыше 70,0% всех сердечных приступов и инсультов, требующих экстренной медицинской помощи, происходят дома, когда рядом находится кто-то из членов семьи, который может помочь больному. Поэтому важно знать, какие меры следует принять, если инфаркт или ишемический инсульт развиваются дома. Если Вы подозреваете, что у Вашего члена семьи сердечный приступ или инсульт, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

    Всемирная федерация сердца предлагает следующие признаки и симптомы сердечного приступа или инсульта.

Признаки сердечного приступа:

    Дискомфорт в грудной клетке, в том числе сжимающая боль в груди или за грудиной.

        Дискомфорт и / или боль, которая распространяется на другие области верхней части тела, например, на одну или обе руки, под лопатки, на спину, шею, верхнюю или нижнюю челюсть или в область желудка.

    Одышка с чувством или без чувства дискомфорта в грудной клетке.

Другие признаки включают: необъяснимую слабость или усталость, беспокойство или необычную нервозность, холодный пот, тошноту, рвоту, головокружение и обморок.

 Признаки инсульта:

      Внезапная слабость в лице, руке или ноге, чаще всего на одной стороне тела.

      Внезапное помутнение сознания, проблемы с речью или с пониманием речи.

      Внезапные проблемы со зрением в одном или обоих глазах.

    Внезапное нарушение походки, головокружение, потеря равновесия или координации.

      Внезапная сильная головная боль по неизвестной причине.

         Если Вы наблюдаете любой из этих признаков, которые могут быть преходящими, немедленно вызывайте скорую помощь. Помните, чем раньше начато лечение, тем оно эффективнее.

БУДЬТЕ  ЗДОРОВЫ!